EJERCICIOS RELAJACIÓN

NADA DE ESTRÉS EN ESTOS DÍAS CHICOS, TODO VA A IR MUY BIEN, SOIS UNOS CAMPEONEOS/AS Y TENEMOS QUE DEMOSTRARLO.

COMO AYUDA POR SI OS PUEDE BENEFICIAR EL EJERCICIO QUE OS HE RECOMENDADO ANTES DE LAS PRUEBAS:

Para respirar más tranquilos:

- Inspiro 4 segundos.

- Mantengo el aire en mis pulmones 4 segundos.

- Suelto el aire poco a poco durante 4 segundos.

- No respiro durante 4 segundos.

Repetirlo cuatro veces veréis como ayuda a estar más tranquilo.

ÁNIMO